こんにちは！Joma です。
今回は筋トレ1年3ヶ月目の記録をしていきたいと思います。
12月1月とかなりサボってしまいましたが、2月は何とかしがみついてトレーニングをすることができました。
とは言っても、数字で見てみるとやはり物足りなさはあります。
とにかく見ていきましょう！
身体の変化
身長・体重と写真は以下。
- 169 cm
- 65.8kg
やっぱり胸と腕が弱いですね。
最近の課題です。
撮影の5日前くらいから筋トレはしていなかったので、余計小さく見えると思います。
今月は背中トレのレベルがかなり上がった印象。
筋肥大も良い感じにしていていい感じです。（相変わらず左右差はありますが…）
種目は別記事で公開しています。
体重と筋トレ日数
次に体重の変化と筋トレ日数
ほんまもんのゴミですよね。
22～26日は諸事情で行けなかったのですが、他は大体週4でした。
週4良ければ十分なのか？
まあ、12月1月と比べれば、トレーニング頻度は増えているので、あまり責めずにやっていきます。
継続するのが一番重要！
夏の旅行を機に減っていた体重も、ゆっくりではありますが戻ってきました。
ただ目標の70kgには到達できず。
達成が難しい目標を立ててしまい、モチベーションが下がってしまったのが原因です。
そして食べるのはやっぱり大変。
増量飯も公開してます。
https://guesswhat-blog.com/zoryomeal
ということで、今のうちに3月の筋トレ回数と体重の目標を決めちゃいます。
回数：20/31日
体重：68kg
4月から社会人になりトレーニング回数は減ってしまうと思うので、3月の内にできるだけ詰め込みます。
大学生はあっという間！
プチ減量
そして4月からはプチ減量をスタートする予定です。
「その身体じゃ減量しても意味ない！」
そんな声が聞こえてきますが（笑）。
実は新卒の研修で地方に飛び、3ヶ月間のホテル生活がスタートします。
そして基本的にご飯は自分で準備。
炊飯器もキッチンも無いホテルで増量を続けようとすると、とてつもないお金がかかるわけです。
そのため、減量をすることにしました。
ホテル生活での一番の壁は、白米炊くことができない＝白米をたくさん食べられないことだと思っているので、減量にはピッタリ。
顔と腹の肉が気になっていたので、楽しみでもあります。
では3月末に、またお会いしましょう！
